笑顔がいいね♪

小学生と高校生の子供がいるアラフォー主婦です。 毎日瞑想とジョギングを日課にしている健康オタク♪ 家族の笑顔の為においしいご飯を作ることを頑張っています(^^)/

健康

生理前のイライラ PMS(月経前症候群)対策におすすめのサプリSmile Seed(スマイルシード)

生理前のイライラや体の不調(肌荒れ、だるい、眠くなるなど)のPMS(月経前症候群)で悩む女性は意外に多いのです。 小林製薬株式会社が調査した報告書によると 「女性の85.9%がPMSを経験、そのうち88.6%がPMSにストレスを感じている」 との結果が報告され…

つらい生理痛対策に 温めて痛みを和らげる ショーツに貼れるカイロ

辛い生理痛に悩んでいる娘の為に購入したショーツに貼れるカイロ 「温女子」がとても優れものだったので紹介します 辛い生理痛や冷え対策におすすめの温熱シート「温女子」 温熱シート「温女子」の使い方 温熱シート「温女子」の使用目的と効果 まとめ 娘は…

肩こり・腰痛解消、姿勢矯正におすすめの運動 ピラティス体験で効果を実感♪

あけましておめでとうございます✨ 今年もよろしくお願いします 年末年始は実家に帰って、ご馳走食べてあまり動かなかったので、体がだいぶ重たい感じでやばいです食べすぎ注意ですね 久しぶりにウオーキングから始めました 今年最初の投稿は、私のように体調…

視界の一部が白くキラキラしてぼやける現象~閃輝暗点(せんきあんてん)~

昨年の夏の事です。 目の前に突然キラキラしたものが見えました。よく見ると視界の一部が白くキラキラしているように見えたので、目にゴミでも入ったのかな?と目をこすったり瞬きをしたりしたのですが、消えません ちょっと不安になったのですが、視界の一…

インフルエンザ予防にR1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで量産 作り方の紹介

我が家はインフルエンザ対策としてR1ヨーグルトを取り入れています。 毎日継続して取り入れないと効果を発揮しないので、せっせと毎日食べているのですが、他のヨーグルトと比べてお高いので家族みんなで食べようとするとかなりの金額に そこで今年はヨーグ…

インフルエンザ&風邪予防に 免疫力を高める食べ物は?家で出来る対策

例年よりインフルエンザの流行が早まっているそうで、息子の通う小学校でも何人かインフルエンザで休んでいる子がいます。 そんな中、高校生の娘が昨日から熱を出して学校を休んでいます もしかしてインフル?と思ったのですが、検査の結果陰性でただの風邪…

おすすめのスポーツドリンクと手作りスポーツドリンク~レシピ~

暑い日の熱中症対策やスポーツ時の水分補給にスポーツドリンクはとても重宝しますよね。 我が家もこの時期スポーツドリンク箱買いしています(^-^) しかし、思いのほか糖分も沢山入っているので、涼しい部屋にいる時にお水の代わりに飲むことはお勧めしません…

瞑想おすすめアプリ「究極の瞑想」と瞑想の効果報告

私は朝晩2回の瞑想を日課にしています。 忙しい時は1回になったり、時間を短くしたりしていますが、半年ほど毎日続けています。 続けられている理由は、ズバリ 「瞑想したほうが調子が良いから」です まぽさんによる写真ACからの写真 最近の瞑想効果の報告 …

#7119 救急相談センター全国の対応地域と利用方法~救急車を呼ぶ前に~

(2019/12/27更新) #7119(救急相談センター)の全国の対応地域と利用方法についてまとめました。 #7119を利用した私の体験談 #7119 救急電話相談ダイヤルとは? #7119の利用方法 #7119対応都道府県&地域 都道府県全域対応 一部実施地域 ♯7119以外の番号で…

耳そうじで綿棒はNG? 耳かきで意識不明 ~news every.~

「news every.」(日テレ)を見ていた時、「耳かきで意識不明」という衝撃的なタイトルに思わずテレビに釘付けになりましたΣ(゚д゚;) テレビの内容は、綿棒の綿の部分が耳の中に残ってしまっていて、それに細菌が増殖し、脳まで感染したことが原因で意識不明の…

しゃがみ込みのできない子どもが急増中!対策と改善方法~こどもロコモ~

しゃがみ込みが出来ない子どもが近年急増しているそうです。 実は息子もしゃがみ込みが出来なくて、ショックを受けました(>_<) しゃがみ込みとは 年度始めの運動器チェック 子どもロコモとは? 「子どもロコモ」のチェックをする 子どもロコモの対策 片脚立…

「ぷるトレ」で肩こり改善 ヒルナンデス(4/22)で紹介を試してみた

先日(2019年4月22日)、お昼ご飯を食べながら「ヒルナンデス!」を見ていると、肩こりで悩んでいる私に嬉しい、肩こり改善方法を紹介するコーナーが始まりました 急いでご飯を食べ終えて、一緒にやってみることに 体験してみてよかったと思った「ぷるトレ」…

肩こり治療で整体ルームみころへ

以前から肩こり持ちでしたが、最近特につらくて限界!!ということで整体ルームみころへ行ってきました 下の写真は初めて体験した日の施術前と施術後の変化になります 施術前は中心線が後ろに偏っていますが、施術後は中心線が真ん中に来るようになりました …